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Lo spazio di una pausa
Quarantacinque minuti per esplorare il silenzio tra due attività e sperimentare una pausa semplice, senza dover ottenere un risultato.
Un incontro breve, pensato per chi sente le giornate piene e vorrebbe ritagliare uno spazio più lento. Parleremo della differenza tra interrompere un’attività e concedere riposo all’attenzione.
Proporremo alcuni minuti di osservazione dei punti di appoggio e dei suoni della stanza, lasciando il respiro al suo ritmo naturale. Gli occhi possono restare aperti e si può interrompere in qualsiasi momento.
Nell’ultima parte ci sarà spazio per domande e riflessioni su come inserire una piccola pausa nella propria giornata. Non sono richiesti esperienza di meditazione, abbigliamento particolare o attrezzature.
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